MEGALOS COLUMN

メタボ検診でイエローカードを宣告され、妻の素子とともにメガロスに通い始めた芽賀呂進(43才)は、最近ちょっと調子にのっていた。「僕って、本当はやればできるんじゃないかッ!?」

パパの華麗なるメガロスデビュー(その2)

メガロスに通い出して2カ月。まだ体重や腹囲は「若干減った(誤差の範囲?)」という感じだが、確実に変わったことがある。体が軽くて、疲れにくいのだ。座るために1台見送っていた通勤電車も、今は「30分ぐらいだから座れなくてもいいや」と、思える。それに今日、この着古したスーツを「あれ、新調しました?」なんて言われたのだ。やっぱり姿勢が違うとスーツ姿も「デキる男」風に、ビシッとしてくるんだなぁ。

エルゴメーター

 メガロスデビュー初日、トレーナーに勧められたとおり、僕の場合は「パーソナルトレーニング」から始めて大正解だった。自分のどこが弱くて、どう鍛えればいいのか。そのメカニズムがわかればやる気も沸いてくるもんだな。パーソナルがないときでも、トレーナーが「宿題」こと自主練メニューを作ってくれるので、もうフロアでウロウロすることもない。芽賀呂進は「目的意識を持った男」に生まれ変わったんだから。

少しずつ目標がかわるパーソナルトレーニング

  • トレーナー

    <芽賀呂さん、こんにちは。今日は体調いかがですか?

  • 芽賀呂進

    <元気です。最近ちょっと疲れにくくなってきたように思います。腰痛も……ここのところラクになっているかも。どちらかというと、最近は股関節やヒザなどが少し気になるんですよね。

  • トレーナー

    <なるほど。今まで腰に集中していた負担が下半身に分散され、これまで使っていなかった部分が目立ってきたのかもしれませんね。芽賀呂さんはもともと股関節が硬かったので、柔軟性を増して、可動域を広げるエクササイズを加えていきましょう。大リーガーもやっている「股割スクワット」はご存じですか。

  • 芽賀呂進

    <あの、相撲のシコのように腰を落として、肩を前後に動かすような運動ですか? 僕、あんなに低くまで腰を落とせません…。

  • トレーナー

    <(頷く)では、最初は無理をしないように、バランスボールに腰かけるかたちでやってみましょう。体重はボールが引き受けてくれますから、芽賀呂さんは大きく脚を開くことに集中してください。

 まだバランスボールの助けは借りているけれど、大リーガーと同じストレッチができるようになるなんて。これは帰ったら素子に自慢しなくっちゃ!

1日の終わりの「プハー」もメガロス?

 プハ~ッ! 運動後の風呂がこんなに気持ちいいなんて。家の小さな浴槽と違って、大きなジェットバスっていうのもいいよなぁ…。

 ちょっと前まで1日の終わりの「プハ~ッ!」といえば、晩酌のビールだったのに。

  • ご隠居

    <最近、アンタの顔よく見るね。ちゃんと通ってエライねぇ。

  • 芽賀呂進

    <芽賀呂と申します。会社の検診でメタボだと言われてしまいまして…。運動習慣って身につきにくいというし、「今後も続けられるといいなぁ」と思っていたところなんです。

  • ご隠居

    <ふうん、俺はもう隠居の身分だからね。毎日来ているんだ。いや、毎日運動しているわけじゃないよ。気持ちいいから、風呂に入りに来るの。

  • 芽賀呂進

    <お風呂のために毎日来ているんですか?

  • ご隠居

    <そう。アンタもさっき「プハ~ッ」って言っていただろ?「運動習慣が……」なんて小難しいことは考えないで、銭湯に通うつもりになりゃいいのよ。どうせ家に帰れば風呂に入るだろ?「気持ちいぃ~!」ってことの方が続くもんだよ。運動なんて、風呂のついでに「やってもいいかな」って気分のときにちょっとやればいいんじゃないかね。

  • 鉄っちゃん

    <ご隠居はちょっと極端だよ。サラリーマンが毎日来るなんて無理無理。だけど、こうやって顔見知りができてくると、なんとなく続くものだよ。俺はここへはナイターを見に来るんだ。うちの家族は野球に興味がなくてさ、家で1人で見ててもつまらないんだよね。ここではエルゴメーター(※1)漕ぎながらバイクの前についている小さなモニターで野球見てるんだけど、エラーなんかするとあっちでもこっちでも「あ”~~~」なんて声が聞こえてさ。「共有」できる感じなんだよね。

  • 芽賀呂進

    <確かに…。パーソナルトレーニングは効率がいいけれど、そういう「トレーニング仲間」みたいな関係は作りにくいですね。僕はずっと運動が苦手だったので、他の人がどんなペースでやっているのかなど、みなさんに聞いてみたいことがいっぱいあります。

  • 鉄っちゃん

    <多い人で週3回ぐらいじゃないのかな。メタボ対策の人も多いから、「帰りにグビッと一杯」も誘いにくいからね。やっぱり仲良くなるのはメガロスの中なんだよな。1度ナイターのときにでも来てみなよ。

  • 芽賀呂進

    <ぜひ!

パーソナル以外にも「運動アポ」が!

 「ナイター中継の間、ずっとエルゴメーターを漕いでいるのか?」と思ったら、途中で別の運動に行ってしまう人や、ときどき休みを入れている人、試合の途中で「今何回? 裏? 表?」とバタバタ入ってくる人など、けっこう人の入れ替わりはあるようだ。僕を誘ってくれた鉄ちゃんは「逆転はなさそうだから、後半は明日の新聞でいいや」と、途中で帰ってしまった。

 今まで「この人、ボディ・ビルダー? ストイックそうで近寄り難いな」と思っていた人が、すごく気さくだったり、世代はかなり違うけど、僕の高校の後輩君がいたり、いっきに「仲間」が増えた感じだ。メガロスに来たとき「調子どう?」って挨拶できる相手ができるのってうれしいものだな。

  • ご隠居

    <芽賀呂くん、来週のオールスターゲームは見るだろ? 何時頃来られる?

 どうやら、僕が「来る」ことは決定事項のようだ。また新たな楽しみが増えたな。コーチがいない日でも続けられそうだ。

  • (※1)エルゴメーター:エアロバイクなどと呼ばれる自転車のペダル踏み運動器具

次回「真夏はリズムに乗って脂肪を燃焼!!」

>>3分ウェルネスタイム 前回までのお話はこちら

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